今日夏至 | 清淡饮食 静息调心
2022/06/21    来源：健康中国     点击：1928   

夏至

二十四节气中最先被确定的一个节气

这一天

白昼最长，夜晚最短

夏至是一年当中

阳气最为旺盛的节气

同时也是“阴阳争死生分”

从阳长阴消渐渐转为阳消阴长

阴阳交错，人易生病

在这段时间

我们要顺应自然规律

注重自身的养生保健

饮食：宜多吃“苦”

清淡饮食

可多食苦瓜、莲子心等食物

清热消暑

运动：宜舒缓

正所谓“心静自然凉”

要注意静息调心

适当锻炼身体

不宜进行剧烈的运动

户外活动：防晒先行

大家应避免在强烈的阳光下暴晒

外出时应采取防晒措施

要备有人丹、藿香正气水、清凉油等